Si është meditimi i ndryshëm nga gjumi?


përgjigje 1:

A keni fjetur ndonjëherë kur e keni vënë re? Kjo në të vërtetë mund të ndodhë, por është një përvojë që jo shumë njerëz kanë pasur. Një nga karakteristikat e gjumit të thellë është se ne nuk kemi kujtime për atë që ndodhi ose çfarë ndodhi pak para gjumit. Wendërrojmë, kemi një kujtim për atë që ndodhi, dhe në një të ashtuquajtur ëndërr të qartë mund të dimë që ne ëndërrojmë dhe kështu ndikojmë në ëndërr. Por shumë shpesh nuk ka kujtesë të ëndrrave tona, përsëri ka pak kujtesë për atë që ndodhi në gjumin tonë. Kujtohen vetëm disa ëndrra të gjalla dhe ndonjëherë e dimë se kemi ëndërruar, por nuk i mbajmë mend përmbajtjen.

Nga rruga, mbrëmë pata një ëndërr të çuditshme që përfshiu një mik të fëmijërisë sot. Kishte elemente që unë mund t'i lidh me të kaluarën tonë të përbashkët (hipur në biçikletë dhe ai i do trenat, i cili është gjithashtu pjesë e kujtesës sime të fëmijërisë, që të dy ishin pjesë e ëndrrës). Kujtesa është sepse kishte disa elementë të çuditshëm në ëndërr.

Gjërat janë të ndryshme në meditim. Ka vetëdije për gjendjen mendore dhe ka memorie. Në një ëndërr të qartë ju e dini që jeni duke ëndërruar, në meditim e dini që nuk jeni duke fjetur. Sidoqoftë, ekzistojnë disa gjendje midis të cilave medituesi mund të përjetojë një gjendje që nuk mund të dallohet nga një ëndërr e qartë. Vetëm me përvojë mund ta dini se cila është gjendja, ëndrra apo meditimi.

Në përvojën time, kjo shënon ndryshimin midis meditimit dhe ëndrrës: vetëdijësimi i gjendjes mendore dhe kujtesës së drejtpërdrejtë të asaj që ndodh, si në gjendjen mendore, ashtu edhe pas saj. Thirrni atë feedback, nëse doni diçka që nuk është me të vërtetë atje në gjendjet e ëndrrave, madje as ëndrrat e qarta.


përgjigje 2:

O i dashur Personi që e pyet këtë ndoshta di më shumë rreth asaj se unë (ai është "neurofiziolog i aplikuar"), por mendoj se mund të them një gjë që bën një ndryshim të qartë:

Gjumi është thelbësisht refleksiv. Meditimi (çfarëdo qoftë ai) nuk është. Thënë thjesht, gjumi është i lehtë - meditimi është i vështirë (medituesit e lezetshëm vetëm forcohen - shiko letrën në fund) Ndërsa mësohet shumë higjena e gjumit, nuk do të bëheni një gjumë me përvojë për vite me radhë - mund të mësoni të flini normalisht. Nuk kam kurre.

Gjumi është periodik. Pothuajse e përcakton këtë koncept. Edhe me punonjësit e ndërrimeve më të afërta cirkiane, ka ende një simfoni të vërtetë të mekanizmave oshilues neuroendokrin që na bëjnë të përgjumemi. Ne nuk duket se jemi në gjendje t'i kontrollojmë ato me vetëdije, përveçse të ndikojnë në efektivitetin e tyre. Nëse ata nuk dorëzohen për më shumë se një javë, një mosbindje e tillë mund t'ju vrasë.

Nga ana tjetër, meditimi dhe vetë-hipnoza duket se janë të lidhura ngushtë. Edhe pse hipoterapitë (Greqisht - gjumë) përdorin terapi që kanë të bëjnë me gjumin (vendi i tyre në ilaçin e dhimbjes është veçanërisht interesant dhe mekanizmat përkatës mund të jenë të krahasueshëm me farmakologjitë e ketaminës dhe THC), ato ndryshojnë në atë që pacienti mbetet të paktën pjesërisht i vetëdijshëm se ata mund të bashkëveprojnë me rrethinat e tyre. Në mënyrë të ngjashme, ndërgjegjësimi për mjedisin mbetet në meditim (megjithëse i ndryshuar) në mënyrë që mekanizmat proprioceptiv të posturës të mbeten funksionalë. Ata e dinë që kur humbasin tonin e muskujve dhe prishen, dikush fle dhe nuk mediton. Personalisht, jam i mahnitur nga përfshirja e trurit për këtë arsye (lidhja e përmirësuar e trurit në praktikuesit e meditimit afatgjatë).

Si përmbledhje, njerëzit që meditojnë mund ta bëjnë këtë për një kohë pa mbështetje. Njerëzit që janë në gjumë nuk do të mund ta mbajnë atë. Allshtë gjithçka në qëndrim. Lol.


përgjigje 3:

Dallimi kryesor është ndryshimi në vetëdijen tuaj.

Gjumi humbet vetëdijen. Meditimi udhëzon vetëdijen.

Meditimi është një ushtrim i veçantë mendor që në thelb ju ndihmon të përqendroheni në një fokus (zakonisht frymëmarrjen tuaj) dhe të refuzoni mendimet shtesë duke e mbajtur fokusin tuaj në fokus gjatë një periudhe të gjatë kohore. Gjumi është shumë më joaktiv dhe përqendrohet më shumë në pezullimin e çdo përqendrimi fare.

Por në varësi të asaj për të cilën përdorni meditimin, të dy mund të jenë të lidhur ngushtë, megjithëse duket se janë të kundërt.

Për shkak se meditimi mund të ndihmojë në uljen e frenimeve të trurit tuaj, ai çon në simptoma të ngjashme që ndodhin pak para se të flini. Kjo është veçanërisht e dobishme për pagjumësit që janë të lodhur fizikisht, por nuk mund ta largojnë mendjen nga aktiviteti. Mësimi për të mos u përfshirë në trenin tuaj të mendimit ose për ta kufizuar atë në disa është në thelb një formë e meditimit dhe mundëson qasje më të lehtë në gjumë. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz meditojnë natën sepse është më lehtë të biesh në gjumë.


përgjigje 4:

Dallimi kryesor është ndryshimi në vetëdijen tuaj.

Gjumi humbet vetëdijen. Meditimi udhëzon vetëdijen.

Meditimi është një ushtrim i veçantë mendor që në thelb ju ndihmon të përqendroheni në një fokus (zakonisht frymëmarrjen tuaj) dhe të refuzoni mendimet shtesë duke e mbajtur fokusin tuaj në fokus gjatë një periudhe të gjatë kohore. Gjumi është shumë më joaktiv dhe përqendrohet më shumë në pezullimin e çdo përqendrimi fare.

Por në varësi të asaj për të cilën përdorni meditimin, të dy mund të jenë të lidhur ngushtë, megjithëse duket se janë të kundërt.

Për shkak se meditimi mund të ndihmojë në uljen e frenimeve të trurit tuaj, ai çon në simptoma të ngjashme që ndodhin pak para se të flini. Kjo është veçanërisht e dobishme për pagjumësit që janë të lodhur fizikisht, por nuk mund ta largojnë mendjen nga aktiviteti. Mësimi për të mos u përfshirë në trenin tuaj të mendimit ose për ta kufizuar atë në disa është në thelb një formë e meditimit dhe mundëson qasje më të lehtë në gjumë. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz meditojnë natën sepse është më lehtë të biesh në gjumë.